które bialko

[...] dodac posiłek potreningowy musi zawierać węgle białko dobrej jakości np jakieś mięso węgle to ryż lub magaron pełnoziarnisty i np jakiegoś banana , na kolację dobrze zjeść jakieś białko kazeinowe czyli które długo się rozkłada np twaróg i też jakieś węglowodany , do każdego posiłku dobrze jak najwięcej warzyw . Teraz to dostosuj pod siebie

[...] Choroba przebiega najczęściej w postaci ostrych rzutów przedzielonych okresami remisji Ja mam Wzjg wredna choroba bo nieuleczalna , w czasie brania korykosterydów które mają szereg skutków ubocznych jak wrzody żołądka, bezseność podbijają kortzol , nerwowość itd .W zaostrzeniu ,nie ćwicz, bo i tak nie będziesz miał siły bo będziesz [...]

[...] to powinno byc wszystko dopiete na ostatni guzik.nie próbowałem tego białka jeszcze.co do smaków to nie rozumie bo jest wiele odzywek dopuszczonych w polsce do sprzedaży które mają super smaki a zawartosc sodu jest niska wiec wątpie zeby o to chodziło.bardzo dobrze toleruje białko jajka które jest idealne dla mnie na noc jak i w dzien więc [...]

nie wklejamy linków z allegro bialko jest ok jak chcesz cos z lepszym smakiem to econo http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html pamietaj ze bialko to kotlet w proszku nic wiecej nie zadne magiczne prochy ktore dają czystą mase miesniową

No tak ale chodziło mi o to by podać produkty które są bogate w białko i inne ważne makro składniki . Diety nie układam , dlaczego ? ponieważ myśle ze jeszcze jestem młody i moge pojechać na zwykłym odzywianniu ale chce sb dodać chociarz białko dlatego pytam jakie produkty wy macie w swojej diecie .

[...]  Przez pierwszy tydzień,nie zmieniaj posiłków,jedynie każdą porcję jedzenia dziel na pół.Oznacza to,że zjadasz tę samą ilość kalorii,z tych samych produktów,które jadłaś do tej pory,jedząc dwa razy częściej.  Jedz co 3-3,5godz.Jeśli jakaś część jedzenia nie zostanie zjedzona ze względu na zbyt krótki czas trwania [...]

Jedno z białek AMIX-u było badane w Perfect Body, bodajże w ostatnim. Z tego co pamiętam to w badaniach wyszło że jest 69% zamiast deklarowanych 80% więc lekki wał był. Ale które to było białko nie pamiętam. Przejdź się po empikach poszukaj jak jest jeszcze gdzieś ten magazyn to przejżyj. O ile oczywiście uznajesz tego typu badania w takim [...]

Ciężko powiedzieć... dobre białko to takie które nie może się pienić i musi się dobrze wchłaniać ja jestem bardzo zadowolony z Dymatize elite jedno z naj. jakie piłem lecz cena trochę spora :)

Ciężko powiedzieć... dobre białko to takie które nie może się pienić i musi się dobrze wchłaniać ja jestem bardzo zadowolony z Dymatize elite jedno z naj. jakie piłem lecz cena trochę spora :) elite to akurat gowno jak pokazaly badania na zawartosc bialka

[...] Przede wszystkim płatki owsiane, wołowina, piersi z kurczaka, ryż, warzywa, owoce i inne czasami rzeczy. A może kreatyna zamiast białka by byla lepsza? Chyba że kupię białko i kreatynę bo nei jest droga i nwm czy można aż tyle suplementów brać jak węglowodany które pisałem białko i tą kreatyne. Zmieniony przez - BVP w dniu 2015-05-05 09:42:50

dokladnie, porcja to jakies 30-40g. bialko z hi-teca sklada sie w duzej mierze z bialek serwatkoych, ktore sa dosc szybko przyswajalne (idealne po treningu lub rano do sniadania), wiec na noc odpada :) na noc najlepsze sa białka kazeinowe - dlugo przyswajalne.

Wiem, że jak na typową tłuszczówkę to za duzo węgli, ale to nie jest tluszczowka. Po prostu wiekszosc wegli zastąpilem tluszczem, ale nadal są, obecnie jestem na redu jest tych wegli jest znikoma ilosc- 40gr ryzu przed i po treningu i 1 banan w drugim posilku. jestem endo więc po weglach bardzo szybko wode łapie, No dobra, zrobie tak jak mowisz, [...]

[...] za mało spożywam go w swoich posiłkach. Aktualne moje parametry to: wzrost: 187cm waga: 80kg Moje 1 pytanie jest następujące: Poszukuję jakiegoś skutecznego białka które pozwoli mi uzupełnić braki w mojej diecie w granicach cenowych 50-80 zł . Nie chcę kupywać jakiegoś badziewia które nic mi nie da, dlatego napisałem tutaj . Drugie [...]

Nie, dopiero uczę się alfabetu. Po co mu białko, gainer i cokolwiek, jeśli już miał bym w ogóle coś kupować i koniecznie bym musiał to były by to witaminy albo omegi, a nie białko które równie dobrze mogę zastąpić mięsem, jajkami itp. Po co w ogóle coś kupować z takim stażem.

[...] białkowy (jajka). Przed snem samo białko, lub białko+troszkę tłuszczu. W ciągu dnia jem węglowodany normalnie zgodnie z zapotrebowaniem. Zauważyłem, że tak sylwetkę mam dużo bardziej "lean" a przyrosty idą swoją drogą. Sir - jeśli masz jakieś uwagi, które by mogły zmaksymalizować jeszcze bardziej anabolizm, to poproszę. Będę wdzięczny.

Panowie uciekam rano do Łeby życzcie słońca z racji tego wyjazdu z dostępem do neta będzie słabo więc artykuł o BA i foto "supli" które pewnie będą czekały na poczcie wstawię po powrocie czyli za tydzień. Co do zestawu jest białko ,aminki, carbo i kilka innych trudno było się zdecydować :P Pozdr

Witam, Własnie dopracowuje swoja dietke na mase. Mam pare pytan. Z gory dzieki za odp. Moje zapotrzebowanie bez sportu walki to bialka 160, ww 403, t 104, k 3200 1. Dwa razy w tyg. trenuje tajski boks. Co mam jesc po tych treningach zeby nie tracic kilogramow?? Czy wazne sa wtedy wegle, bialka? Moze jesc jakies owoce odrazu po treningu, poza [...]

damianix17 bialka ktore podałes to bialka z zupelnie roznych pólek. sp 80 to mieszanka bialka serwatkowego i jajecznego, natomiast sojavit to bialko sojowe. Zatem z jednej strony masz bialko zwierzęce a z drugiej storny roślinne. Musisz równiez zdać sobie sprawę, że aby budować masę mięsniowa potzrebujesz dodatniego bilansu kalorycznego oraz [...]

[...] rozsądny człowiek który dba o dietę to sprawdza wartości odżywcze, skład itp. a w tym przypadku nic się nie dowie! Porównując dwa carbo w podobnej cenie rozsądny wybierze to które ma mniej cukrów prostych. Dla mnie nie podanie takiej informacji to znaczy, że producent celowo próbuje coś zataić, bo węglowodany w jego carbo to w większości te [...]

[...] + 150g kurczaka. 40g to mój york je dużo więcej. pos 5 więcej! robisz masę wkońcu!! 6- wywal te białka i zarzuć mięso z ryżem/makaronem + warzywa+tłuszcze. Nie wiem które posiłki sa przedtreningowe/potreningowe, ale 1,5 przed treningiem zjedz z 30g białka, 70 węgli, odrazu po trenignu banan, a potem za ok. pół godziny 100g może być ryż [...]